健康心經(jīng)語翩躚，養(yǎng)生良方話繾綣。談起養(yǎng)生這個話題，都有分享不完的經(jīng)歷，說起健康，更有講述不盡的故事；我們在沒有辨別的喜歡借鑒和欣賞中信步穿梭，又在去偽存真的挑撿比對和篤信中悉心嘗試，牢牢把握養(yǎng)生真諦，緊緊拽住健康脈博，慢慢放下不良念想，輕輕拾撿幸福密碼，在嘗試快樂中找到真我，在袪除煩擾中自娛人生。這是大多數(shù)人的心經(jīng)，也是極少數(shù)人的收獲，也包括我。
　　 我的跑步養(yǎng)生頗為曲折，來的轟轟烈烈，練的徹徹底底，在聽信選擇中自我認同。曾為軍人的我，自恃年富力強還有些厚實的健康家底，轉(zhuǎn)業(yè)離隊那些年從不把健康放心上，晚睡晚起熬夜無度，平時還經(jīng)常參加一些無關(guān)緊要的餐宴酒局，自以為入圈入群朋友多了路好走，在朋友的前擁后簇中天天醉生夢去，日日熬到深夜，這種生活曾一度持續(xù)數(shù)月，直到新冠疫情肆虐瘋狂前夜；2019年春節(jié)，隨著周圍人群越來越多感染病毒，許多習以為常的生活方式被置疑，亦有好好保命養(yǎng)生的的健康運動被推廣，那些或輕或重的生病群體反饋給人們最明顯的一個信號就是珍愛生命，加強鍛煉，養(yǎng)心健身；那些注重鍛煉的人們健康指數(shù)普遍偏高，反映在癥狀上明顯要比不運動的人輕點；室內(nèi)運動的要比室外運動的弱點，有氧運動的較無氧運動的強點；為了健康更為了生命，我開始慢慢走出舒適區(qū)，強迫自己跑步鍛煉。
　　 剛開始，訓練強度不大但一直平撫不了心緒，總感覺很累，抵觸感頗強，跑著跑著就不愿意繼續(xù)堅持，能跑十圈就跑九圈，能慢跑從不快跑，看到一齊訓練的同事朋友在一旁侃大山抽煙，一種不平衡傾刻涌上心頭，內(nèi)心深處一個勁地阻止自己繼續(xù)跑步；感覺每跑一步都是一種罪過，有一種跑與不跑沒什么區(qū)別的心態(tài)。想到那些中年男人因肥胖、三高、免疫力下降導致的各種疾病帶來的不適，和長年吃藥造成的臟器損傷，我馬上又開始恢復心態(tài)，憶記健康帶來的各種快樂，鼓勵跑步鍛煉。過程很煎熬但結(jié)果很美好，待汗水浸透衣襟，通向上下散發(fā)的舒爽遍布全身，迎著晨風緩緩行走在歸家的路上，那種享受治愈的感覺真讓人快樂。渡過心理和生理的百般不適后，跑步便成了一種常態(tài)自覺，周一到周五雷打不動地晨跑，雙休日會來一場傾情投入的放松長跑；長期不懈的跑步鍛煉，身體原有的各種不適漸漸消失，人生充實而美好，每天都沉浸在跑步養(yǎng)生帶來的快樂之中。
　　 我的跑步養(yǎng)生頗為快樂，來的真真切切，練的灑灑脫脫，在堅持隱忍中自我治愈。人到中年壓力頗大，動不動就會有失眠健忘等諸多等毛病，十分痛苦也十分無耐，面對家庭紛至沓來的各種困難和挑戰(zhàn)，愁傷離亂無計可施且無能為力，只能呆坐僻靜角落孤寂落淚；孩子上學擇業(yè)的中年承受無法逃避，沒有存在感、尊嚴感、自豪感的錯全由自己背負吞咽，是管教無計于事的辛酸無助，更是生不逢時的難以招架；多病的父母，生病的妻子還有房貸車貸侵襲而來但卻經(jīng)濟彌困無力回天的壓力，樁樁件件都如同一張無形的大網(wǎng)籠罩上空，有心抵觸卻又無力抗拒；這個時候唯有跑步可以治愈，戴上耳機，穿上跑鞋，急不可待地跑出屋舍，放下所有背負和難過，只是跑步快樂。一首首勁爆的音樂響起，一聲聲粗重的喘息開始，一個個沉穩(wěn)的腳印落地，心情剎那間變得愜意無比。
　　 那些放不下的人和事有時也會在腦海中浮現(xiàn)，自己會在責罵聲討中自斷對錯，客觀真實地分析前因后果，動情處還會爬樓梯尋找更多的證據(jù)佐證，隨著跑步運動強度的不斷加大，有限的思維認知會急刻叫停這種毫無意義的自我糾斗，自覺在內(nèi)心深處萌生一種“讓他三尺又何妨”的豁達，讓心緒平靜，怒怨清零，看開看淡，遠離那些不對自己構(gòu)成原則性傷害的人和事，多想一些家人的親密和關(guān)愛瞬間，多看一看蘇東坡、王陽明等大家勵志有為故事，慢慢的就會清心淡泊舒暢舒適。每當跑步出門前來自親友們的一聲聲贊賞鼓勵呈奉耳邊，一個個貪睡賴床的懶細胞被消滅，帶動他們一同晨練一同健身并一同跑步，那種因榜樣力量帶來的自豪感激揚心間，讓自已幸福感滿滿。
　　 我的跑步養(yǎng)生頗為健康，來的簡簡單單，練的平平常常，在享受篤定中自我陶醉。適度養(yǎng)生鍛煉源自本心，也是我始終堅持的原則。不慕虛榮，不圖私欲，不享攀附，簡單輕松，達到養(yǎng)生健身目的即可。清晨一杯清水下肚，簡單做一些熱身運動，便圍繞著家門口的產(chǎn)業(yè)園跑道緩步前行，剛開始跑步盡量讓自己慢下來，通過聽新聞、心靈雞湯或精彩論斷讓心情從睡夢或煩雜中解脫出來，讓身心在調(diào)整調(diào)理中慢慢與跑步的節(jié)拍同頻同步；漸漸在適應中提速，在快跑中享受快樂。曾一度被拉拽著參加超強度的馬拉松比賽，那種新鮮刺激感爆棚，躍躍欲試地想去嘗試，但終因戰(zhàn)友的超強度訓練暴斃而放棄。那是今年五月份的一天，一位多年不曾聯(lián)系的戰(zhàn)友突然給我打電話，說昌建運動過量突發(fā)心梗離世，聽到這個消息真有些不敢相信，還不到五十歲，剛到地方某行政單位取得不錯的業(yè)績，榮任部門領導，在尋常的一次跑步時出現(xiàn)意外。這一噩耗給我敲響警鐘，養(yǎng)生先養(yǎng)心，在節(jié)制節(jié)欲中尋找簡單真實的運動快樂。
　　 接受年齡跨度帶來的各種不適，享受跑步養(yǎng)生產(chǎn)生的樂趣，是一種幸福洋溢產(chǎn)生的喜悅，更是一種遠離喧囂喧鬧自發(fā)的奔赴。平常那種被分割被捆綁的身心疲憊隨著孩子高考結(jié)束漸漸解脫，我們都慢慢從緊張壓抑狀態(tài)中調(diào)整過來，一起帶動家人運動健身。孩子喜歡陪同跑步結(jié)束后來一場科學均衡的肌肉拉升，配合著小程序示范動作享受輕松自在的快樂，看著他一組組反復持續(xù)的鍛煉，心情特別舒暢，為他小小年級就這么自律自制的訓練養(yǎng)生心中竊喜；妻子喜歡慢跑，邊聽養(yǎng)生聯(lián)播邊圍繞著運動場漫步，那慢格調(diào)的鍛煉雖說不上是揮汗如雨，但幾個小時候的運動量疊加一起，疲憊感勞累感也是不言而喻，全家人方式有別，目標一致，都在傾情運動熱心健康中不斷尋找生命激情和生活快樂，在自我加壓和自我陶醉中追尋新的人生精彩！