七律●夏日養(yǎng)生（古韻十首）
　　
　　 其一·晨練
　　
　　 曉露初晞暑氣微，荷風(fēng)拂袂踏歌歸。
　　 輕搖蒲扇尋幽徑，慢展柔肢沐早暉。
　　 太極圓融通氣血，八荒吐納養(yǎng)元機。
　　 莫貪曉夢酣眠久，健體強身趁旭飛。
　　
　　 其二·飲食
　　
　　 赤日炎炎暑氣狂，清蔬鮮果入羹湯。
　　 苦瓜去燥生津液，綠豆除煩解暑腸。
　　 慢啜香茗消溽熱，頻嘗玉藕潤心涼。
　　 調(diào)和五味宜清淡，順應(yīng)天時體自康。
　　
　　 其三·午休
　　
　　 蟬鳴高樹日當央，竹簟橫陳午夢長。
　　 半卷湘簾遮烈日，輕搖羽扇送微涼。
　　 神安氣定消疲倦，意靜心寧養(yǎng)正陽。
　　 莫嘆炎天多溽暑，偷閑小寐勝瓊漿。
　　
　　 其四·避暑
　　
　　 火傘高張暑氣蒸，尋幽覓靜避炎蒸。
　　 溪邊柳下垂綸釣，竹下花前把卷憑。
　　 石上橫琴消溽熱，林間對弈忘晨昏。
　　 清涼自有天然處，何必空調(diào)伴晝昏。
　　
　　 其五·夜養(yǎng)
　　
　　 暮靄初垂暑氣收，邀朋漫步小橋頭。
　　 星河耿耿搖波影，螢火翩翩繞綠洲。
　　 夜露沾衣添爽意，清風(fēng)拂面解煩憂。
　　 養(yǎng)心貴在調(diào)情志，莫使閑愁上玉樓。
　　
　　 其六·茶飲
　　
　　 紫砂壺內(nèi)煮新茶，琥珀光中泛翠芽。
　　 龍井清香消暑氣，菊英淡雅潤喉華。
　　 慢斟細品消長夜，淺唱低吟伴落霞。
　　 常飲瓊漿調(diào)氣血，神怡心曠樂無涯。
　　
　　 其七·起居
　　
　　 竹榻藤床夏日涼，起居作息順陰陽。
　　 早眠早起精神爽，勤浴勤更體自香。
　　 莫戀空調(diào)貪冷冽，且親自然沐晴光。
　　 遵循古法調(diào)寒暑，身似青松立碧崗。
　　
　　 其八·運動
　　
　　 炎天莫懼汗沾裳，適度運動體自剛。
　　 池畔游蛙消暑氣，林間健步沐晴陽。
　　 瑜伽舒展通經(jīng)脈，慢跑徐行養(yǎng)肺腸。
　　 常練常新常自在，心寬體健壽而康。
　　
　　 其九·養(yǎng)心
　　
　　 赤日當空暑氣濃，養(yǎng)心貴在守中庸。
　　 平心靜氣除煩躁，寡欲少私效古翁。
　　 笑看風(fēng)云多變幻，閑觀世事幾枯榮。
　　 胸如滄海容千壑，何懼炎威肆夏中。
　　
　　 其十·養(yǎng)生
　　
　　 夏日養(yǎng)生貴有恒，食眠動靜總關(guān)情。
　　 調(diào)和陰陽循天道，順應(yīng)自然養(yǎng)性靈。
　　 清淡飲食腸胃健，平和心態(tài)氣神寧。
　　 若能常記養(yǎng)生道，歲歲年年體自輕。
　　
　　 2025年6月16日星期一