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編輯推薦 【看點(diǎn)·緣】那些關(guān)聯(lián)睡覺(jué)的事兒(散文)


作者:王菊梅 童生,579.63 游戲積分:0 防御:無(wú)破壞:無(wú) 閱讀:6393發(fā)表時(shí)間:2019-11-21 08:09:53
摘要:從童年、少年、青年的睡不醒,到中年的睡不著。睡覺(jué),這個(gè)伴隨人一生的話(huà)題,關(guān)聯(lián)了主人公的各種故事和感慨!

【看點(diǎn)·緣】那些關(guān)聯(lián)睡覺(jué)的事兒(散文) 據(jù)說(shuō),人的一生中,有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。
   于是,睡覺(jué)就成了人生的一件大事。只是這樣的話(huà)題,對(duì)從前的我來(lái)說(shuō),根本不是個(gè)事兒,因?yàn)閺男〉酱螅胰丝偣谝晕摇八镭i”“瞌睡蟲(chóng)”這樣的綽號(hào)。而在那些年的向往中,啥時(shí)候能睡到自然醒,不用家人催或者鬧鐘叫,于我,便是美夢(mèng)成真。
   記憶中,小時(shí)候挨打最多的,就與睡覺(jué)有關(guān)。因?yàn)槲矣行哼z尿(俗稱(chēng)尿床)的毛病,尤其到了冬季,每隔十天半月,這種“悲劇”總要上演一次。在母親看來(lái),白天玩心太重,夜間睡得太死,是我的不該,再加上天冷,耍懶故意不起來(lái)小解,才會(huì)尿床。
   北方的冬夜,干冷刺骨。在布匹統(tǒng)銷(xiāo)統(tǒng)一管理的年代,孩子們鮮有內(nèi)衣,晚上大都光著身子睡覺(jué),母親有這樣的想法,似乎順理成章。
   可我,真不是。
   因?yàn)榕掳ぷ?,小小年紀(jì)的我,不時(shí)會(huì)祈禱自己別睡得像“死豬”一般??墒牵徊涣羯?,某一天,艷陽(yáng)高照,一覺(jué)醒來(lái),家里的熱炕上,依然有我潮乎乎的“地圖”實(shí)景,所以,挨打在所難免。直到村里來(lái)了一名赤腳醫(yī)生,說(shuō)我寒氣太重,給了一個(gè)偏方,大概是白胡椒搗碎,納入鞋墊中,至此,遺尿的毛病得以痊愈。
   而那一年,我已經(jīng)上小學(xué)了。
   后來(lái),高中畢業(yè)學(xué)了醫(yī),初入校門(mén),解剖課上,老師講神經(jīng)系統(tǒng)那一章節(jié)時(shí),偶爾提到小兒遺尿的疾病,言明乃神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不健全所致。那一刻,困惑我十幾年,始終羞于啟齒,被同齡人取笑的“毛病”,終于有了科學(xué)依據(jù)。寒假回家,我心有不甘憤憤地對(duì)母親說(shuō),“老師可說(shuō)了,小兒遺尿是疾病,等小孩長(zhǎng)大了,自然會(huì)好?!蹦赣H疼愛(ài)地摸著我的頭說(shuō):“媽不知道這是病,以為你貪睡耍懶,總不長(zhǎng)記性,害你沒(méi)少挨打!”
   但我睡不醒卻是事實(shí)。
   童年如此,少年更是如此。
   記憶中尤為深刻的是八十年代初。那時(shí),農(nóng)村已實(shí)行了家庭聯(lián)產(chǎn)承包。十五歲,我初中畢業(yè)。暑假到了,理所當(dāng)然地被家人指使去割麥。當(dāng)時(shí),大哥大姐已進(jìn)城工作,家中缺勞力,大嫂只能帶著我和另外兩個(gè)哥哥,以及大侄女去完成承包地里割麥的營(yíng)生。
   故鄉(xiāng)的盛夏,酷熱難耐。正午的地表溫度至少在37度以上,干熱又曬,汗流浹背是當(dāng)時(shí)最真切的體會(huì)。大嫂是要強(qiáng)之人,不愿承包地的麥子割不完,或者落在別家后頭,再說(shuō),麥子黃了也不等人呀,所以,早出晚歸,自是難免。
   每天早上五點(diǎn)不到,天還未亮,我和三哥便被母親從被窩里揪出來(lái),抹一把臉,眼睛尚未完全睜開(kāi),候在門(mén)外的大嫂已高嗓子催促:“趕緊走!天都亮了,還磨蹭啥呢?”
   極不情愿中,我抱起鐮刀,跌跌撞撞地出了門(mén)。
   去往兩公里外的麥地,只有一條被車(chē)轍碾壓過(guò)無(wú)數(shù)次的土路。前幾年,每逢暑假撿麥穗,或者給下地干活的家人送水送吃的,少不了要走這條道,所以,閉上眼睛我都知道該往哪兒去?于是乎,深一腳淺一腳地踩在軟硬不一的土埂上,像個(gè)醉漢一樣左搖右晃,即使抱著鐮刀,也在東倒西歪的行走中瞇眼打盹,這,便是“瞌睡蟲(chóng)”的我當(dāng)時(shí)的形象。如果有誰(shuí)能在那一刻讓我停下來(lái)歇腳,我想,倒頭便睡定是不二選擇。
   故鄉(xiāng)的麥田大多是旱地,一塊地少則五六十畝,多則近百畝,村里人少地多。那時(shí)還沒(méi)有現(xiàn)如今類(lèi)似“康拜因”之類(lèi)的小型收割機(jī),村里上千畝的麥田,必須由拖拉機(jī)拖著大型收割機(jī)來(lái)收割。我們每天的任務(wù),是在自己的承包地里,開(kāi)割出五米寬的“路”,才能讓拖拉機(jī)帶機(jī)進(jìn)地,于行走中完成收割。
   一到暑假,大嫂就帶著家里這群“娃子們”割麥,偌大的麥田,不等天徹底放亮,地埂下的一條“路”就直通兩頭。并非我們小小年紀(jì)多么熱愛(ài)勞動(dòng),而是大嫂催得狠,不敢偷懶,手下鐮刀的動(dòng)作舞動(dòng)稍慢,便招來(lái)她一頓斥責(zé)。為此,烈日下,不愿承受麥芒之苦和腰酸背疼的我,暗地里不知抱怨過(guò)多少回,甚至盼著大嫂生病不能出工,好讓自己隨心所欲地混上一天。
   除了中途吃晌午可以休息片刻,剩下偷懶解乏的手段,只有每次翻過(guò)地埂解手,方能實(shí)施。于是,故意跑得遠(yuǎn)一些,然后,不顧尿騷的臭氣,躺在埂坡下,舒展自己酸困的小腰,那才是愜意中的極致!
   捱到中午收工,母親早把用涼白開(kāi)瀝過(guò)的堿面端上飯桌,就著自家炒制的青菜辣子,呼呼啦啦一大碗下肚,連話(huà)也懶得多說(shuō)一句,仿佛催命一般等不及飯菜下肚,即刻跌倒在自己床鋪上,不消片刻,酣然入夢(mèng)。
   待到下午四點(diǎn)再次出工,妹妹必得連揪帶拽地催我兩次才被迫上工,嘴里少不得嘟囔幾句:“困死了,這么早就下地,人家還沒(méi)睡醒呢!”
   及至高中,再也不用家人“努力學(xué)習(xí)”之類(lèi)的刻意說(shuō)教了。因?yàn)獒θ恍盐?,如果不能通過(guò)高考跳出農(nóng)門(mén),像割麥這種折磨人的苦差事,這輩子恐怕是在劫難逃了。當(dāng)然,如果還奢望大姐那樣“一覺(jué)睡到自然醒”,成為上班族,考學(xué)就成了唯一選擇。在這樣的信念支配下,學(xué)習(xí)竟然變成一件輕松之事,即使熬夜也不覺(jué)辛苦。
   幾年之后,如愿隨心。
   后來(lái),衛(wèi)校畢業(yè),在異地成了一名上班族。
   某年假期回家探親,發(fā)現(xiàn)母親的炕頭邊多了一床厚厚的駝毛小褥子。家里并無(wú)幼小的孩子,我很納悶?母親說(shuō),她晚上睡不著,翻來(lái)覆去的肩膀頭子硌得慌,小褥子是墊肩膀用的。我那時(shí)正是瞌睡睡不夠的二十幾歲年紀(jì),全然不解母親失眠的無(wú)奈,還莫名其妙地責(zé)怪她:“媽?zhuān)愦笸砩系牟凰X(jué),瞎想啥呢?”殊不知,年事已高的母親本身心臟不好,夜間入睡困難是常態(tài)。而我雖學(xué)了醫(yī),卻不諳此病,更沒(méi)有把它放在心上。每年一次的短暫探親,往往在呼呼大睡中逍遙度過(guò),哪里懂得母親睡不著覺(jué)的痛苦?以為上了歲數(shù)的人,大抵如此。
   再后來(lái),自己生了女兒,初為人母,夜間數(shù)次起床喂奶換尿布,白天接著上下班。以往生活的規(guī)律,突然被新生孩子到來(lái)的節(jié)奏打破,仿佛每天都在忙亂中攪擾,缺覺(jué)尤其明顯。只好盼著女兒啥時(shí)斷了奶,晚上不吵不鬧,讓我好生睡一覺(jué),就謝天謝地了。直到把她送到鄉(xiāng)下婆婆家,這種境況才得以改善,睡懶覺(jué)的愿望重新延續(xù)。
   單位某個(gè)同事,三十多歲,典型的運(yùn)動(dòng)達(dá)人。然而,卻臉色暗黃,狀態(tài)不佳,問(wèn)及緣由,她說(shuō)自己夜間經(jīng)常失眠,休息不好。我多有不解,想不通,年紀(jì)輕輕運(yùn)動(dòng)全能的她,怎么也會(huì)這樣?
   不曾想,近兩年,人到中年的我,也開(kāi)始出現(xiàn)睡眠問(wèn)題,請(qǐng)教醫(yī)生,下了不許再熬夜的禁令。于是,改變長(zhǎng)久以來(lái)晚睡晚起的不良習(xí)慣,被提上了日程。此后,我痛下決心,刻意早睡。
   每天晚上十點(diǎn)半,洗漱完畢,按計(jì)劃躺到床上。怎料,竟沒(méi)有一點(diǎn)睡意。想盡快入睡,偏偏翻來(lái)覆去適得其反。看來(lái),過(guò)分關(guān)注睡覺(jué)的重要性,果真是舍本逐末。
   我知道,“餓了就吃,困了就睡”乃自然本能,身體的生物鐘哪能說(shuō)變就變,立馬適應(yīng)自己的機(jī)械調(diào)整,所以,睡不著覺(jué)的時(shí)候,只好閉上眼睛思謀對(duì)策。
   說(shuō)出來(lái)不怕大家笑話(huà),在單位做質(zhì)量管理體系久了,職業(yè)的習(xí)慣,會(huì)有意無(wú)意將工作模式滲入生活瑣事。睡眠不好的日子,大腦總習(xí)慣性地分析入睡困難產(chǎn)生的原因,是運(yùn)動(dòng)不夠還是飲食不當(dāng)?是心情不好還是工作不順?如此等等。緊接著,又針對(duì)可能出現(xiàn)的原因,尋找解決問(wèn)題的策略和改進(jìn)措施,力爭(zhēng)次日即知即改,如此循環(huán)往復(fù)……
   當(dāng)然,也免不了嘗試各種睡姿,或者數(shù)羊,或者默念數(shù)字,輾轉(zhuǎn)反側(cè)。如果仍然無(wú)法入睡,則渾身不舒服,胳膊腿不知該往哪兒擱?一會(huì)兒覺(jué)著耳朵多余,一會(huì)兒覺(jué)著肩膀頭子硌得慌,甚至覺(jué)著睡衣的褶褶也妨礙自己,總之,各種不適,齊上心頭,令人焦躁不安。也是那些日子,漸漸理解了母親當(dāng)年失眠的無(wú)奈,理解了同事經(jīng)常失眠的困惑。
   原來(lái),睡不著覺(jué),的確讓人心煩郁悶,讓人焦慮憤怒。一個(gè)人,如果長(zhǎng)此以往,一旦形成習(xí)慣定勢(shì),恐怕就積習(xí)難改了,所以,特別佩服那些常年睡不好覺(jué),卻脾氣很好的人。而我僅僅是入睡困難,一般晚上過(guò)了12點(diǎn),又會(huì)沿襲昔日的晚睡節(jié)奏,困意歸來(lái),繼而入夢(mèng)。唯一與以往不同的是,夜間變得易醒,所以,主動(dòng)選擇分居,免得晚睡的夫君躡手躡腳,不敢出聲地悄摸進(jìn)了臥室,稍一拽被,又將我寶貴的瞌睡驚醒,一頓埋怨。也因此,可能會(huì)殃及次日,逮個(gè)借口,找茬兒發(fā)脾氣,令他無(wú)所適從。
   那段時(shí)間,為了日子過(guò)得安生,曾向長(zhǎng)我?guī)讱q的同事姐姐討教安睡經(jīng)驗(yàn),無(wú)非授意我去吃安眠藥,但我怕上癮,不愿吃;也曾在度娘上查找各種治療失眠的偏方奇招,或者拜讀相關(guān)十萬(wàn)+的微信推送文,無(wú)非喝養(yǎng)生枸杞棗茶,換遮光窗簾,或者帶眼罩睡覺(jué)等等之類(lèi)的手段,一一嘗試,似乎偶有效果,卻搞得夫君一臉不悅。說(shuō)我整天神經(jīng)兮兮瞎琢磨睡覺(jué)奇方,每次他去臥室睡覺(jué),見(jiàn)不到一絲光亮,就如同進(jìn)了黑暗的地下室一般,時(shí)間久了,估計(jì)要把他整抑郁了。我很想譏諷他幾句:“都說(shuō)睡不著覺(jué)的人,才會(huì)抑郁,你們家倒頭便睡的‘功夫’,誰(shuí)家的基因能比?”想想,忍而未發(fā)。
   不得已,去找失眠門(mén)診的一位醫(yī)生朋友咨詢(xún),果不出所料,依然老套建議,立刻吃安眠藥,糾正不良睡眠習(xí)慣。為打消我對(duì)藥物副作用的擔(dān)憂(yōu),還列舉了國(guó)學(xué)大師、北大校長(zhǎng)季羨林從21歲吃安眠藥的例子,說(shuō)明其“危害”不大。并承諾這種輕微的早期障礙,一月半載,即可痊愈。別說(shuō),真如神助一般,艾司唑侖吃了不到半個(gè)月,狀態(tài)即改。此后,睡眠漸入佳境,停藥后,再未復(fù)發(fā)。
   以前,我總認(rèn)為,睡覺(jué)和許多事情雷同,有的放矢,會(huì)見(jiàn)成效。殊不知,自己經(jīng)歷過(guò)才明白,不胡思亂想,倒頭能睡,才是睡覺(jué)的最佳狀態(tài)。
   去年秋天,我去外地看望一位身患重疾在家休養(yǎng)的遠(yuǎn)方姐姐。初見(jiàn)她面如菜色,虛弱不堪。一問(wèn),姐姐正接受靶向治療,服用一種進(jìn)口的靶向藥。據(jù)說(shuō)乃藥物副作用之緣故,不時(shí)出現(xiàn)腹瀉腹痛的癥狀,搞得她憂(yōu)心忡忡,幾乎不敢吃那些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,包括水果和一些食材。在我陪住的那段日子,又發(fā)現(xiàn)姐姐晚上經(jīng)常失眠,稍有動(dòng)靜即醒,后續(xù)再難入睡。我問(wèn)她為何不吃安眠藥?姐姐也說(shuō)怕上癮,真是無(wú)語(yǔ)。只好以自己的經(jīng)歷述之,告訴姐姐,上癮,那是活到80歲的人要考慮的問(wèn)題,不是你這種重疾人該考慮的,當(dāng)下,先要解決“如何睡好”的問(wèn)題。也是那次,我方知道,其實(shí),姐姐從年輕時(shí)一直睡眠不佳,此次生病,狀況更差。聽(tīng)了我的勸解,她開(kāi)始服用助眠藥,此后,大概睡眠質(zhì)量高了,身體也逐漸向好。
   今年春節(jié)再見(jiàn)姐姐,身體微微胖了些,臉色也顯紅潤(rùn)了。她對(duì)我說(shuō),自從夜間開(kāi)始安睡,原先服用靶向藥的副作用漸少發(fā)生。可見(jiàn),睡眠質(zhì)量的好壞有多神奇!又過(guò)了三個(gè)月,姐姐告訴我,她重新上班了,聽(tīng)到這樣令人欣喜的消息,真心為姐姐高興。
   想想過(guò)去,以前晚上睡不著覺(jué)的時(shí)候,也有過(guò)無(wú)聊頻頻玩手機(jī)的黑歷史。之所以不停地刷屏看新聞,閱文章,是因?yàn)閷?duì)手機(jī)依懶性太強(qiáng)。后來(lái),索性把手機(jī)設(shè)成定時(shí)開(kāi)關(guān)機(jī),強(qiáng)迫自己早睡,之后,利用閑時(shí)再翻看朋友圈。還別說(shuō),常發(fā)現(xiàn)半夜一兩點(diǎn)熬夜不睡發(fā)信息的,或者凌晨四五點(diǎn)早醒不起發(fā)動(dòng)態(tài)的,看來(lái),周?chē)酥?,睡眠不佳者,大有人在?br />   好在,我早已從入睡困難的“悲慘”境地中走出來(lái)了,早睡早起,適時(shí)鍛煉,選擇有規(guī)律的生活,已然常態(tài)。我很感謝那位及時(shí)矯正我睡眠障礙的好友醫(yī)生,以及默契適應(yīng)忍受我各種“奇方驗(yàn)招”的夫君,還有及早意識(shí)到自身問(wèn)題止步折騰的自己。
   一路走來(lái),回想母親,回想同事,回想遠(yuǎn)方的姐姐,我為自己慶幸。因?yàn)閷W(xué)醫(yī),可以明白兒童時(shí)期夜間不醒遺尿毛病的生理原因;可以原諒少年時(shí)代割麥乏困沉睡不醒的牢騷抱怨;可以理解人到中年激素減少睡眠不佳的生理問(wèn)題。
   看來(lái),一個(gè)人,只有了解了自己,了解了人生不同時(shí)期、各個(gè)階段的睡眠規(guī)律,才能在褪黑素分泌日趨減少的往后余生中,坦然面對(duì)睡眠質(zhì)量引發(fā)的各種困惑;才能在靜謐安睡的穩(wěn)定情緒中,善待自己,善待家人。
   如此,睡覺(jué)便不成什么事兒!
   (編者注:經(jīng)百度檢索為原創(chuàng)首發(fā))

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【編者按】睡眠既然占據(jù)人生三分之一的時(shí)間,那么便說(shuō)明睡眠并不是一件小事,而是有關(guān)人的健康的一件大事,萬(wàn)萬(wàn)不可粗心大意或漠然視之。文章生動(dòng)而又細(xì)膩地講述了作者小時(shí)因?yàn)轭螅瑦?ài)尿床,瞇著眼睛下地割麥的往事,也回顧了作者自己成家后,因?yàn)閾嵊⒆佣鴮?dǎo)致睡眠不足的窘境。更是生動(dòng)地描述了自己因?yàn)槭叩膯?wèn)題導(dǎo)致身體的各種不適,并且給出了解決睡眠問(wèn)題的最佳方法。我想,對(duì)于有著睡眠問(wèn)題的讀者朋友來(lái)說(shuō),這篇文章無(wú)疑于雪中送炭的千金妙方,推薦共賞?!揪庉嫞汉蔽涓辍?/div>

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1 樓        文友:湖北武戈        2019-11-21 08:35:14
  睡眠不是一件小事,只有睡眠質(zhì)量好了,工作和生活才會(huì)越來(lái)越好。欣賞佳作,問(wèn)候王菊梅老師!
與江山作者共同成長(zhǎng)!
2 樓        文友:王菊梅        2019-11-21 08:35:39
  哈哈!還是主編貼心,電腦出了故障,還給我寫(xiě)編按,總結(jié)的如此到位,是我寫(xiě)文的初心。遙謝,冬安!
天上的星星之所以遙遠(yuǎn),是因?yàn)槲覀儾涣私馑乃缴睿?/span>
3 樓        文友:陶桃        2019-11-21 20:47:43
  欣賞王老師佳作,增長(zhǎng)了很多見(jiàn)識(shí),也有很多同感。祝老師創(chuàng)作出更多的佳作分享,致敬!
回復(fù)3 樓        文友:王菊梅        2019-11-21 21:06:47
  很想多寫(xiě)點(diǎn)文章,但水平有限,反應(yīng)有些遲緩,所以寫(xiě)文數(shù)量少,多謝老師鼓勵(lì)我。遙謝!
4 樓        文友:若海若藍(lán)        2019-11-22 06:04:26
  呵呵,有人問(wèn)我,人是怎么死的,我經(jīng)常說(shuō),睡死的,所以夜里我都不睡!謝謝王老師的良言,科學(xué)的作息真的很重要!問(wèn)好冬安!
只碼字,不管事,不問(wèn)事,不惹事。
回復(fù)4 樓        文友:王菊梅        2019-11-22 10:21:30
  常??吹嚼蠋熅坪蟛潘?,熬夜加班,很想提醒一下老師,愛(ài)惜身體,才能顧念家人,才能在業(yè)余更好地服務(wù)社團(tuán),工作很辛苦,健康更重要。問(wèn)好老師,冬安!
5 樓        文友:春花        2019-11-22 08:07:08
  通過(guò)對(duì)事件生動(dòng)的描寫(xiě),使我們體會(huì)到了睡眠質(zhì)量問(wèn)題的嚴(yán)重性,希望我將來(lái)不是一個(gè)睡時(shí)閉眼思謀對(duì)策的一員吧!
回復(fù)5 樓        文友:王菊梅        2019-11-22 10:24:57
  感謝春花老師的感悟,睡覺(jué)是一件大事,懂得照顧好自己,才會(huì)幸福后半生。問(wèn)候老師冬安!
6 樓        文友:大漠長(zhǎng)空軍        2019-11-24 09:48:46
  讀老師的文章,于不惑之年偶憶童年之事,仿佛就在昨天,如今人到中年,睡覺(jué)之困惑也如老師,感謝賜方,但愿一睡至天明。問(wèn)候老師。
回復(fù)6 樓        文友:王菊梅        2019-11-24 12:04:41
  謝謝老師感同身受,回味童年,問(wèn)候老師冬安!
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