星期六的早上，天剛蒙蒙亮，我就醒了。每天都是這個時候醒來，無需鬧鐘，早成習(xí)慣。我拿起手機(jī)，時間顯示：5點05分；天氣預(yù)報顯示：6點到7點陰，8點小雨。
　　 可以晨跑。我一骨碌爬起床，扒開窗簾打開窗戶，將手伸向窗外度試了試。真的沒有下雨，我心中竊喜。雖然馬路有點濕，但不影響跑步。
　　 昨晚睡左胸部絞痛，早晨醒來，已經(jīng)感覺不到了。我有些不放心，用手捏了捏，果然不痛了。老婆說是休息少引起的，需要多休息。確是如此，最近因為跑步、背誦政法隊伍教育整頓應(yīng)知應(yīng)會知識、學(xué)習(xí)黨史等，睡眠時間確實是少了許多。
　　 昨晚睡前，看天氣預(yù)報，顯示第二天早晨下大雨，我做好了美美睡上一覺的準(zhǔn)備，看來又要泡湯了。我下意識里想賴床不起，最后還是跑步的念頭占據(jù)了上風(fēng)。
　　 近段時間，雨一直滴滴嗒嗒地下，難得有天晴的時候。5月份的跑量，到今天為止是82公里，離月計劃100公里的目標(biāo)，相距不遠(yuǎn)?？醇軇?，這個月的跑量可以超過120公里，有望超額完成任務(wù)。
　　 我3月份跑了102公里，4月份跑了116公里。江南的春天，多雨。能跑出這樣的成績，似乎總在與雨水躲貓貓。我的成績雖然不能和群里的跑神相提并論，但跟自己相比還是大有進(jìn)步。大神們的月跑量大多在150公里以上，有的在200公里以上，有的甚至相當(dāng)于四個半馬加。我的月跑量，3月份以前從沒有超過100公里，春節(jié)過后我給自己定了個目標(biāo)，月跑量100公里。前兩個月完成了，這第三個月也有望完成，關(guān)鍵看七八月份自己能否堅持。
　　 星期六，是跑步群約跑的日子，因為預(yù)報今天早上大雨，大家都沒有接龍。我起床后，在群里發(fā)了條消息，希望能約到一二個同伴一起跑。我洗刷完畢，查看手機(jī)，沒有回音，于是決定一個人獨(dú)自跑。
　　 我換好衣服穿上運(yùn)動鞋，帶上一杯涼白開，順手掰了一根桌子上的香蕉送進(jìn)嘴里，用以補(bǔ)充能量。然后蹦跳著下樓，開上車，向琵琶湖駛?cè)ァ?br />　　 琵琶湖地處余干縣城，距離我居住的地方兩公里遠(yuǎn)。近些年，我所在的場區(qū)進(jìn)行大規(guī)模改造，工作生活環(huán)境發(fā)生了翻天覆地的變化，新建了操場、健身房、乒乓球室等，為大家提供了活動場所。但愛好長跑的人，不喜歡在操場上兜圈子，于是，大家把目光投向了那有五公里柏油路面跑道的琵琶湖。
　　 五點四十分，我就到了琵琶湖停車場。停車場內(nèi)停了幾輛小轎車，幾部電動車。晨練的人分門別類，三五成群。有跑步的，健步走的，跳舞的，好不熱鬧。
　　 還真是“莫道君行早，更有早行人?！眮砼煤烤毜娜耍鸬迷絹碓皆缌?。這才5點多鐘，并且頭一天還預(yù)報有雨，卻沒有影響晨練人的熱情，琵琶湖畔早就人聲鼎沸，熱鬧非凡了。
　　 昨晚下過大雨，初夏的早晨涼爽宜人，這樣的天氣最適宜跑步。和往日一樣，我先做拉伸運(yùn)動，盡力將身體活動開，以免腿腳受傷。頭一天沒有跑步，拉伸后感覺比較輕松。于是我把目標(biāo)定為10公里，平均配速6分20秒以內(nèi)。
　　 跑步也講究科學(xué)。確定目標(biāo)很重要，目標(biāo)確定的依據(jù)是身體狀況。一開始，我的目標(biāo)是日跑量5公里，經(jīng)過一段時間的循序漸進(jìn)，目前的日跑量是10公里。跑步也有技巧，不同階段速度的把控至關(guān)重要。為盡快擺脫在群里拖后腿的尷尬，從上個星期開始，我決定通過訓(xùn)練提高配速。先快跑3公里，猛拉一下，再按平時的配速跑4公里，再猛跑3公里。試了兩次，雖有點累，可配速上去了，心里很高興。看來多練一練，多拉一拉，還真有效果。
　　 5點48分開跑。第一公里是上坡路，一個人跑速度比較快，配速是6分03秒，比平時快10秒左右。按理應(yīng)該先慢跑一二公里，然后再提速。我習(xí)慣于先快后慢，一則希望盡早跑開來，將身體喚醒；二則在前面保證速度，便于后面把控。
　　 第二公里繞大圈，沿最西面跑。西面是一片濕地，冬季種了大片油菜，約150畝。每當(dāng)油菜花開的時候，一片金黃，十分壯觀?，F(xiàn)在已是初夏，油菜早已被收割，地里僅留下一茬茬油菜梗，支楞著。每每跑到這里，我就會想起春天的美景。迎著晨曦奔跑在花海中，那種被陶醉的感覺，只有身臨其境，才有體會。大家一邊跑，一邊情不自禁地拿出手機(jī)拍照。奔跑的人，一個個都成了追風(fēng)少年，在快樂中追逐，贏得健康享受美好生活。
　　 繞琵琶湖一圈，5公里。我確定了10公里的目標(biāo)，跑2圈正好。
　　 跑完第一公里，我保持了與前差不多的速度。第二公里路段雖然有幾個彎道，但我依然輕松，配速為6分08秒。
　　 第三公里路段處于老體校位置。極目遠(yuǎn)眺，已找不到當(dāng)年的模樣。馬路兩邊是拆遷后露出的老房子，雖然不在一個排面，有些參差不齊，但通過整體改造，外觀簡潔統(tǒng)一，也別有一番風(fēng)味。回望湖面，湖中心聳立著一座碩大的琵琶雕塑，造型逼真，作為標(biāo)志不言自明。細(xì)加觀察，環(huán)湖而建的公園，隱含眾多的琵琶元素，如路燈的琵琶造型，大理石圓球路障，凹凸有致的琵琶形狀。如果從空中俯瞰湖心島，像極了一把平躺的琵琶。琵琶湖因此而得名。
　　 第四公里位于老河街路段。河街的店面依然是老店面，不過外觀經(jīng)過涂刷和裝裱，加上門楣上安裝統(tǒng)一招牌，有點旅游區(qū)的味道。原來坑坑洼洼的馬路新鋪了瀝青，與馬路平行的彩色瀝青跑道也是新修建的，寬約3米，可容兩隊人馬并駕齊驅(qū)。老電信局還在，它的對面是琵琶湖公園主入口，入口兩側(cè)是寬闊的廣場，大媽們正跳著廣場舞。高聳入云的摩天輪，站在入口處就可仰視。摩天輪是余干縣城地標(biāo)，喜歡玩抖音的朋友都會到這里來打卡。
　　 欣賞沿途的風(fēng)景，并未對我跑步的速度產(chǎn)生太大的影響。我跑第三公里的配速是6分12秒，第四公里是6分14秒，與以往的速度差不多，感覺有點累。
　　 第五公里由鉅龍大酒店向南途經(jīng)悅湖灣。悅湖灣是拆建樓盤，我繞琵琶湖跑步打卡近一年，見證了悅湖灣從廢墟中拔地而起。悅湖灣毗鄰琵琶湖，與琵琶湖一路之隔，是當(dāng)然的湖景房，地理位置在余干縣首屈一指。琵琶湖公園建成后，價格一路攀升，已經(jīng)超過7500元。
　　 在我的胡思亂想中，一圈不知不覺就要跑完了?？斓轿骞飼r，我邁開了大步，配速6分06秒，還行。
　　 跑到六公里時，下起了雨。雨不大不小，打在臉上有些隱隱作疼。不一會兒，我的頭發(fā)就被打濕了，雨水順著臉頰往下流。衣服濕透了，一半是雨水，一半是汗水。我有些猶豫，四下尋找躲雨的地方。只見前方，有兩個跑友，一個勁地往前跑，并沒有停下來的意思。心想，反正已經(jīng)濕身了，干脆接著往前跑吧，堅持下來也是一種極好的鍛煉。
　　 我一邊跑，一邊四處張望。有撐傘走的，有冒雨跑的，有在遠(yuǎn)處公共廁所躲雨的。世間萬象明晰鮮活，構(gòu)成最平常的生活畫卷。
　　 雨時大時小，跑到八公里時，變成了毛毛細(xì)雨。我暗自慶幸沒有半途而廢，堅持了下來。
　　 后面二三公里跑得比較吃力，長距離奔跑體力跟不上，還因為渾身上下濕透了，那種滯重的感覺，讓我邁不開步子。我的呼吸越來越急促，脈搏跳動頻率加快，腿也抬不起來。鞋底在路面踢蹋，內(nèi)心十分掙扎，信心在放棄和堅持間搖擺。眼見只剩最后兩公里，放棄確實不甘心，我下定決心堅持到底。
　　 最后一公里路程最煎熬。為給自己打氣，我改變計數(shù)的順序，變加法為減法。從距離終點1公里開始，我心中默念著：900米、800米、700米……看看地上路程標(biāo)線，看看手機(jī)顯示，每縮短100米都欣喜萬分，讓我堅定希望就在前方。還有最后300米，我開始發(fā)力，加快步伐；僅剩100米，我開始沖刺，加大手臂擺動幅度，拼盡力氣往前沖。
　　 勝利了！當(dāng)跑步軟件播報：“10公里用時1小時1分51秒，最后1公里用時6分06秒”時，我欣喜異常，全然忘記了堅持的疲憊。
　　 記得冰心說過：成功的花，人們只驚羨她現(xiàn)時的明艷，然而當(dāng)初她的芽兒，浸透了奮斗的淚泉，灑遍了犧牲的血雨?！庇辛诉@次晨跑的體驗，我對這句話有了更深刻的認(rèn)識。跑步如此，做其他是事也如此，沒有唾手可得的成功。