詩(shī)云：“撐開一片天，劃出一片云，欲求陰陽(yáng)理，入我太極門?！蔽溢娗橛谔珮O運(yùn)動(dòng)，早被它的魅力懾服。
　　
　　 一
　　 太極拳是中華武庫(kù)的重要組成部分，是中華民族獨(dú)有的瑰寶。它不僅體現(xiàn)了燦爛的中華文明和深厚的文化積淀，在當(dāng)代仍有不可替代的獨(dú)特作用。人們把它稱之為活動(dòng)的雕塑，優(yōu)美的山水畫，動(dòng)人的抒情詩(shī)。
　　 我練太極拳已有20多年了，可以說(shuō)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)融入到我的生活之中，就像陽(yáng)光空氣一樣，是我生命活動(dòng)中不可或缺的組成部分。
　　 從喜歡上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的那天開始，無(wú)論春夏秋冬，陰晴風(fēng)雪，我堅(jiān)持練太極拳，始終如一，寒暑不綴。如今年逾古稀，仍然樂此不疲。竊以為，練習(xí)太極拳不僅能強(qiáng)身健體，祛病防身，還能修身養(yǎng)性，陶冶情操，是一項(xiàng)充滿魅力的健身運(yùn)動(dòng)。
　　 太極拳廣泛流傳在民間的是陳、楊、武、吳、孫氏傳統(tǒng)套路。為了適應(yīng)廣大群眾練習(xí)太極拳的需要，國(guó)家體委在50年代，將流行較廣的楊式85式套路進(jìn)行了整理，形成了24式簡(jiǎn)化太極拳，48式和88式太極拳套路。為了適應(yīng)比賽又創(chuàng)編了42式太極拳，還有32式、42式太極劍。我每天練習(xí)的就是國(guó)家體委編的這些套路拳。后來(lái)也學(xué)習(xí)過(guò)東岳拳、吳氏太極劍和武當(dāng)太極劍，還練過(guò)推手。
　　
　　 二
　　 聞雞起舞說(shuō)的是古人刻苦練功的事情，我雖然沒那么勤奮卻也堅(jiān)持每天早早地起來(lái)練拳。
　　 迎著晨曦，我來(lái)到庭院，在第一縷陽(yáng)光下開始打拳，練劍。打完這幾套拳、劍，需要一個(gè)多小時(shí)。春夏秋季，天亮得早，可以早起早練，即使上班的那些日子仍有充裕的時(shí)間，從不耽擱。打完這些拳和劍的套路后，身體微微出汗，會(huì)感到輕松自在，神清氣爽，連走路都感到輕松。冬季練太極就不那么淡定了，為了不影響上班，常常要在天還不太亮的時(shí)候出去，有時(shí)練著練著不知從哪里突然竄出一條狗來(lái)，把人嚇一大跳；有時(shí)還要踩在厚厚的雪地上打拳。如果遇到風(fēng)雪交加的壞天氣，只能在家里輕微活動(dòng)一下，練練站樁了。
　　 那些年我家距離松花江畔不遠(yuǎn)，假日的清晨我常常去那里練太極拳。江畔環(huán)境幽美安謐，特別是春夏秋之季，陽(yáng)光明媚，綠樹成蔭，微風(fēng)習(xí)習(xí)，空氣清新，令人心曠神怡，練拳也收到了事半功倍的效果。
　　 江畔晨練的人還真不少，也有許多人練太極。三五個(gè)或十幾個(gè)人一群。他們或打拳或舞劍或練太極扇，一招一式認(rèn)認(rèn)真真，規(guī)規(guī)矩矩，完全沉浸在太極的氛圍里。我也常?？吹揭恍┨珮O拳輔導(dǎo)班的學(xué)員在這里練太極，他們穿著飄逸的太極服像一朵朵盛開的白蓮，在師傅的帶領(lǐng)下，在音樂伴奏下，認(rèn)真地做動(dòng)作。他們動(dòng)如行云流水，靜若剝繭抽絲，全神貫注，一絲不茍，輕靈虛無(wú)，沉穩(wěn)瀟灑，松柔圓活，常常吸引我駐足觀賞學(xué)習(xí)，從中汲取營(yíng)養(yǎng)。有一年我也在這里入伙了，只是因當(dāng)時(shí)還在上班就沒有堅(jiān)持下去，現(xiàn)在想想還覺得挺遺憾的。
　　 太極拳看似簡(jiǎn)單，舉手投足慢悠悠的在外行看來(lái)好似隨意比劃，其實(shí)不然。太極拳是有套路，有要領(lǐng)的。打拳必須做到“式正招圓”，也就是姿勢(shì)正確，動(dòng)作圓滿。它有十項(xiàng)基本要求，比如“懸頂正容’，如果低著頭，彎著腰就不行；“沉肩墜肘”，是說(shuō)總揚(yáng)著胳膊也不行；“含胸拔背”，就不能挺胸塌背，等等。打拳要走貓步，如臨深淵如履薄冰一樣。這些要求看似簡(jiǎn)單，堅(jiān)持下去卻不易，只能堅(jiān)持按照標(biāo)準(zhǔn)做動(dòng)作。俗話說(shuō)得好，“冰凍三尺，非一日之寒”，要想功夫到家，必須堅(jiān)持苦練，堅(jiān)持精雕細(xì)琢才行。
　　
　　 三
　　 練太極還必須用“心”去練，保持放松狀態(tài)，努力達(dá)到“天人合一”的境界。我以為這是打太極拳的精髓所在。
　　 我打拳時(shí)喜歡播放一些古曲，如古琴曲，古箏曲。聽著播放器里傳出的優(yōu)雅舒緩的音樂，全身放松，調(diào)整好呼吸，身心入靜，進(jìn)入無(wú)我的預(yù)備狀態(tài)。靜靜地，靜靜地聆聽著旋律的流動(dòng)，心靈會(huì)歸于一片深邃平靜，仿佛時(shí)間都停止了。心靜了，世界也就靜了，似乎只有風(fēng)，只有樹，只有自己存在，此時(shí)塵世間的一切繁蕪雜事都遠(yuǎn)離了自己。陶醉其中，可以感受到花開花落，寵辱不驚；可以感受到云舒云卷，去留無(wú)意；可以感受到世界的美好，讓身心充分釋放在太極的愉悅之中。
　　 靜靜地體會(huì)太極，是心的修煉，是意的懷想，是在探索一門美妙的學(xué)問(wèn)。我深深迷戀打拳時(shí)這種心境。
　　 練太極，平心靜氣，排除雜念，吐故納新，改善了身體各個(gè)臟器的機(jī)能，使人體氣血充盈，呼吸深細(xì)勻長(zhǎng)，提高了人體新陳代謝的能力，有益于增強(qiáng)體質(zhì)。通過(guò)這些年的太極運(yùn)動(dòng)，我的家族性高血壓，慢支病及腰椎間盤突出癥都有所改善，古稀之年走路也感到無(wú)比的輕松，特別是精氣神都有積極的變化。2007年，60歲該退休了，我仍精神飽滿地在單位工作了十二年，這也許是得益于長(zhǎng)期堅(jiān)持練太極的緣故吧。
　　 我能夠與太極結(jié)緣要感謝我的三位師傅。
　　 第一位師傅也是我的啟蒙老師，她是我們小區(qū)的鄰居，我稱她為大嬸。她還是個(gè)聾啞人呢，真的，別不信。我們?cè)瓉?lái)就是一條街上的街坊，90年代初我們家住進(jìn)了改造后的小區(qū)便與她成為了鄰居。很早以前我就知道，她年輕時(shí)就練太極，受教于一位名師，常年在一個(gè)太極團(tuán)隊(duì)里打拳練劍，還經(jīng)常參加比賽。住到了同一個(gè)小區(qū)后，我常?？吹剿谛^(qū)里練太極。打拳時(shí)，她神情專注，步伐沉穩(wěn)，動(dòng)作剛?cè)嵯酀?jì)，流暢舒緩，像一處流淌在山澗的清泉。我被她的太極拳深深吸引了。有一次，我在她打完拳后用手比劃著表示要向她學(xué)習(xí)太極拳，開始她沒明白我的意思，我就用一根樹枝在地上寫字，她看了立刻搖搖頭，擺擺手，那是表示不同意唄。但我沒泄氣，過(guò)幾天我又去看她打拳，有時(shí)還悄悄的在她后面跟著她比劃一陣。幾次過(guò)后，她看我死皮賴臉地非要跟她學(xué)，便同意收我為徒了。
　　 她從24式簡(jiǎn)化太極拳開始教我。她在前面做我在后面學(xué)，開始時(shí)我照貓畫虎，像做操一樣，她就用手比劃，意思是我做的不對(duì)，急了還會(huì)啊啊地叫幾聲。有時(shí)作弓步后腿蹬不直，她還用腳踢我一下，那是讓我記住，下次別再這樣了。除了教我做動(dòng)作，她還把一些要求和打拳的體會(huì)用筆寫下來(lái)，讓我仔細(xì)琢磨，不明白的地方我也寫下來(lái)問(wèn)她。她還借給我一些書籍看。
　　 幾年下來(lái)我跟她學(xué)會(huì)了48式，88式太極拳和32式太極劍。是她領(lǐng)我走進(jìn)了太極之門，讓我終身受益，她的恩情我沒齒難忘。
　　 前些年她去她兒子家住，再也沒有見到她，如今她已經(jīng)90多歲了，祝愿她健康長(zhǎng)壽！
　　
　　 四
　　 我還有一位師傅，其實(shí)也是我的拳友。他不在我們小區(qū)住，但經(jīng)常來(lái)這里練太極，所以我們就認(rèn)識(shí)了。大約是2002年，他已是90歲高齡了，他個(gè)子不高，面頰清瘦，但身體健康，精神矍鑠，一副仙風(fēng)道骨的氣派。他是我的山東老鄉(xiāng)又是拳友，所以我們聊得來(lái)。他打的是吳氏太極拳，沉穩(wěn)瀟灑，飄逸靈動(dòng)。他練得劍柔中帶剛，開闊大氣，讓我大開眼界。我和他學(xué)習(xí)了42式太極劍和吳氏太極劍。他還教我推手，推手講的是借力打力，四兩撥千斤。我當(dāng)時(shí)已是一個(gè)中年人卻常常被他推倒，足見他功夫之深。
　　 他練太極心沉似水，氣定神閑；他為人和藹可親，廣結(jié)人緣，可以說(shuō)是一個(gè)深諳太極之道的老人，讓我十分敬佩。有一次我的一個(gè)鄰居因?yàn)橐稽c(diǎn)小事找我吵架，我氣不打一處來(lái)，師傅見狀，趕緊把我拉到一旁只說(shuō)了一句話：我們是練太極的人。我立刻明白了，練太極講究的是心氣開闊，平靜自然，什么事都不要往心里去，一切都是過(guò)往的云煙??！如今師傅已經(jīng)作古，但是他的音容笑貌始終留在我的心中。
　　 我還有一位師傅，就是大名鼎鼎的李徳印，他可是武術(shù)界的名家啊，你沒聽錯(cuò)！那些年我買了許多他及他教學(xué)生打太極拳劍的光碟。我經(jīng)常仔細(xì)看，觀察他打拳的一招一式，這樣讓我的動(dòng)作就更加規(guī)范了。你說(shuō)他是不是我的師傅？
　　 這些年我的老伴給我極大的支持和幫助，別的不說(shuō)，我練太極拳時(shí)她給我錄了許多視頻，拍了許多照片，讓我看到自己的不足，否則“不識(shí)廬山真面目”，又安能進(jìn)步？感謝老伴兒！
　　 如今，太極已然是我生活的一部分，它使我的內(nèi)心恬淡與充實(shí)，它是我余生最好的陪伴。雖然要領(lǐng)會(huì)太極的真諦，要真正豁然貫通，不是一件容易的事，但是，享受著運(yùn)動(dòng)帶給我的那份心怡幸福感，感受著太極運(yùn)動(dòng)的魅力，樂在其中，我已經(jīng)很開心了。
　　
　　 2022.9.21原創(chuàng)首發(fā)江山文學(xué)網(wǎng)